炎天快以前了，夏秋夏秋秋天来了 ，若何秋天来了 ，养生小边揭示你的季节同伙要留意秋山君哦 ，在这段光阴里 ，留意同伙们理当做四个"留意" ，个方让咱们一起来看看。夏秋夏秋

一要留意"外火"。若何钻研发现，养生人们的季节神色、神色以及行动与天气亲密相关
。留意当温度抵达30时℃～34℃胃酸渗透削减 ，个方胃肠蠕动减慢
，夏秋夏秋食欲消退;当气温逾越35℃，若何当日照逾越12小时 ，养生湿度逾越80%时，身段中暑"神色中暑"比例急剧回升。此时 ，应防止持久吐露在阳光下 。外出时，戴上遮阳帽，涂上防晒霜
。同时 ，坚持室内清静卫生，留意透风降温 。

二要留意"内火"。即阴阳失调失衡引起的内热。其主要临床展现为：心悸、急躁 、失眠 、一再口腔溃疡、口干等 。可凭证情景服用中成药，多吃蔬菜瓜果
，以泻热降火。